भ्रामरी प्राणायाम क्या है?

ब्रह्मरी प्राणायाम एक साँस लेने की तकनीक है जिसमें साँस छोड़ते समय मधुमक्खी की भिनभिनाहट की तरह गुंजन की ध्वनि निकालना शामिल है। यह साँस लेने की तकनीक आपके दिमाग को शांत करने और सार्वभौमिक चेतना से जुड़ने में मदद करती है, इस प्रकार बाहरी दुनिया की विकर्षणों और गड़बड़ी पर काबू पाती है। भ्रमपूर्ण … Read more