क्या हम सभी को प्रत्येक मैनीक्योर के बाद ताज़ा रंगे हुए और अच्छे आकार के नाखून पसंद नहीं आते? जिस तरह से वे तुरंत हमारे हाथों को सुंदर बनाते हैं, वह हमारे उत्साह को बढ़ाने और हमें खुश करने की क्षमता रखता है। जब आप मैनीक्योर-पेडीक्योर के लिए सैलून जाते हैं, तो आपको कुछ निर्णय लेने होते हैं, आपको किस रंग के नाखून चाहिए और आप अपने नाखूनों को किस रूप में चाहते हैं। स्वस्थ नाखून न केवल आपके समग्र स्वरूप को निखारते हैं बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को भी दर्शाते हैं। अच्छी स्वच्छता अपनाने से लेकर संतुलित आहार शामिल करने तक, यह सुनिश्चित करने के कई तरीके हैं कि आपके नाखून मजबूत बने रहें
नाखूनों को साफ और सूखा रखें
गंदगी और बैक्टीरिया हटाने के लिए अपने नाखूनों को नियमित रूप से साफ करें। फंगल संक्रमण से बचने के लिए धोने के बाद अपने हाथों और नाखूनों को अच्छी तरह सुखा लें।
उचित नाखून ट्रिमिंग का अभ्यास करें
अपने नाखूनों को सीधा काटें और सिरों को हल्के घुमाव में गोल करें। अंतर्वर्धित नाखूनों को रोकने के लिए त्वचा के बहुत करीब से काटने से बचें।
अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को मॉइस्चराइज़ करें
अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को हाइड्रेटेड रखने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइजर या क्यूटिकल ऑयल लगाएं। यह टूटने, छिलने और लटकने से रोकने में मदद करता है।
अपने नाखूनों को सुरक्षित रखें
ऐसी गतिविधियों में शामिल होने पर दस्ताने पहनें जिनमें लंबे समय तक पानी या कठोर रसायनों के संपर्क में रहना शामिल हो। यह आपके नाखूनों को क्षति और निर्जलीकरण से बचाता है।
कीलों के प्रयोग से बचें
पैकेज खोलने या सतहों को खुरचने के लिए अपने नाखूनों को उपकरण के रूप में उपयोग करने के प्रलोभन का विरोध करें। इससे आपके नाखून टूट सकते हैं और कमजोर हो सकते हैं।
संतुलित आहार बनाए रखें
नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन करें। बायोटिन, विटामिन ई और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे, नट्स और पत्तेदार सब्जियाँ, मजबूत और स्वस्थ नाखूनों में योगदान कर सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहना
अपने शरीर और नाखूनों को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। निर्जलीकरण के कारण नाखून भंगुर और कमजोर हो सकते हैं।
कठोर नाखून उत्पादों का उपयोग सीमित करें
ऐसे नेल पॉलिश और रिमूवर का उपयोग करने से बचें जिनमें कठोर रसायन होते हैं, क्योंकि वे नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जब संभव हो तो एसीटोन-मुक्त नेल पॉलिश रिमूवर चुनें।
नाखूनों को सांस लेने दें
अपने नाखूनों को समय-समय पर नेल पॉलिश से थोड़ा आराम दें ताकि उन्हें सांस लेने का मौका मिल सके और उनका रंग खराब होने या कमजोर होने से बचा जा सके।
फंगल संक्रमण से बचाव करें
फंगल संक्रमण से बचने के लिए स्विमिंग पूल और जिम जैसे सार्वजनिक स्थानों पर सतर्क रहें। अपने पैरों और नाखूनों को सूखा रखें और यदि आवश्यक हो तो एंटीफंगल पाउडर या क्रीम का उपयोग करने पर विचार करें।
नाखून संबंधी समस्याओं का तुरंत समाधान करें
यदि आप अपने नाखूनों में परिवर्तन देखते हैं, जैसे कि मलिनकिरण, मोटा होना, या लगातार समस्याएं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें। ये परिवर्तन अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के संकेतक हो सकते हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
पेशेवर नाखून देखभाल पर विचार करें
किसी प्रतिष्ठित सैलून से नियमित मैनीक्योर और पेडीक्योर नाखूनों के स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है। सुनिश्चित करें कि संक्रमण को रोकने के लिए उपकरण ठीक से कीटाणुरहित हैं। एक स्वस्थ नाखून के लिए अच्छी स्वच्छता, संतुलित आहार और निवारक उपायों के मिश्रण की आवश्यकता होती है। इन प्रथाओं को अपनी दैनिक दिनचर्या में लागू करके, आप मजबूत, आकर्षक नाखून विकसित कर सकते हैं जो न केवल दृश्य अपील बल्कि संपूर्ण कल्याण के प्रति आपके समर्पण को भी दर्शाते हैं। यदि आपको बार-बार नाखून की समस्या होती है, तो डॉक्टर या प्रमाणित नाखून देखभाल विशेषज्ञ से सलाह लेने से अंतर्निहित समस्याओं का समाधान करने में मदद मिल सकती है और आपको बेहतर नाखून स्वास्थ्य के लिए मार्गदर्शन मिल सकता है।